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Ocio

Cuáles son los síntomas y las causas del insomnio

Problemas de memoria, capacidad de aprendizaje y poca concentración son algunos de los tantos efectos que pueden dar el insomnio en una persona.

El insomnio es una alteración de la conciliación, duración, consolidación o calidad del sueño, que ocurre pese a existir circunstancias adecuadas para dormir y que se acompaña de un malestar significativo en el ámbito tanto social, laboral y académico, entre otros.

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Cuáles son los síntomas del insomnio

Cuáles son los síntomas del insomnio

Cuáles son los síntomas del insomnio

  • Dificultad para conciliar el sueño por la noche.
  • Despertarse frecuentemente durante la noche.
  • Despertarse muy temprano.
  • No tener sensación de descanso tras haber dormido.
  • Somnolencia y cansancio diurnos.
  • Irritabilidad.
  • Dificultades en la atención, concentración, aprendizaje y memoria.
  • Aumento de la probabilidad de cometer errores y de sufrir un accidente.

El insomnio puede ser agudo o crónico. En el insomnio agudo, la alteración del sueño dura entre unos días y algunas semanas. En cambio, en el insomnio crónico, los problemas del sueño aparecen tres o más veces por semana.

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Cuáles son las causas del insomnio

Cuáles son las causas del insomnio

Cuáles son las causas del insomnio

El insomnio puede darse por múltiples causas, algunas de ellas son las siguientes:

  • Estrés.
  • Viajes y cambios horarios.
  • Mala higiene del sueño.
  • Comidas copiosas antes de ir a dormir.
  • Enfermedades y trastornos.
  • Ciertos medicamentos.
  • Cafeína, nicotina y alcohol.
  • Edad avanzada.