El té verde es mundialmente conocido como un gran aliado para bajar de peso. No obstante, es importante saber cómo consumirlo para que sus propiedades hagan efecto.
Cómo y qué cantidad de té verde hay que tomar para bajar de peso
Por qué el té verde ayuda a adelgazar
Según el Departamento de Biología Humana de la Universidad de Maastricht (Países Bajos), el tomar té verde se asocia a la pérdida de peso debido a la termogénesis y porque ayuda a descomponer las células grasas. También es conocido como una bebida para controlar el apetito, gracias a la leptina, una hormona que incrementa la saciedad.
Cómo tomar el té verde para que haga efecto
- Para que la cafeína, de las hojas de té verde, pueda estimular la quema de grasa en tu cuerpo, debes consumirla en estado natural; es decir, hervir de 3 a 4 hojas en una taza de agua.
- Puedes tomar una taza en ayunas: ayuda a desintoxicar el cuerpo, además, gracias a la cafeína que contiene contribuirá a un mejor funcionamiento de tu metabolismo.
- Lo ideal, según los especialistas, es consumir una taza de té verde, 20 minutos después del almuerzo o cena. De esta manera, te sentirás saciado y no te dejarás tentar por algún postre u otro alimento que te haga subir de peso.
- Es mejor caliente que frío.
- Consume el té verde sin azúcar.
Finalmente, recuerda que todo en exceso es malo, por ello, dos tazas al día es suficiente. Y, si bien el té verde puede ayudarte a adelgazar, recuerda que no es una pócima milagrosa. Una dieta saludable y el ejercicio físico potenciarán potencia el efecto quema grasa que tiene esta bebida.
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