Con la llegada de la Año Nuevo, las reuniones familiares y las fiestas suelen ir acompañadas de copas de más. Si te excediste con los brindis, no te preocupes. Acá te contamos cómo combatir la resaca y recuperarte para seguir disfrutando de las celebraciones.
Los consejos para quitar la resaca después Año Nuevo.
La resaca aparece como consecuencia del consumo excesivo de alcohol y afecta al cuerpo con síntomas como dolor de cabeza, náuseas, cansancio, sed intensa, vértigo y sensibilidad a la luz y al ruido.
Estos efectos pueden durar entre 24 y 48 horas, dependiendo de tu hidratación y alimentación durante y después del consumo.
Posibles efectos de Año Nuevo
- Fatiga y debilidad.
- Sed excesiva y sequedad de boca.
- Dolores musculares y dolores de cabeza.
- Náuseas, vómitos y dolor estomacal.
- Menos horas de sueño o sueño de mala calidad.
- Aumento de la sensibilidad a la luz y al sonido.
- Mareos o sensación de que la habitación gira.
- Temblores.
- Menor capacidad para concentrarte.
- Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad.
- Latidos del corazón rápidos.
Cómo prevenirla la resaca después de Año Nuevo
Para evitar la resaca, es fundamental:
- Beber despacio y con el estómago lleno.
- Alternar tragos de alcohol con agua.
- Evitar fumar o consumir otras sustancias mientras bebés.
- Llegar descansado a las fiestas.
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Consejos para quitar la resaca en Año Nuevo
Si la resaca ya apareció, poné en práctica estos tips para aliviar sus síntomas:
- Hidratación: El alcohol tiende a deshidratar el cuerpo, así que el primer paso para combatir la resaca es rehidratarse. Beber agua regularmente y considerar añadir bebidas isotónicas para reponer los electrolitos perdidos durante la celebración.
- Desayuno nutritivo: Un desayuno equilibrado puede hacer maravillas para aliviar la resaca. Optar por alimentos ricos en nutrientes como huevos, bananas, tostadas integrales y frutas. Estos alimentos pueden ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y proporcionar la energía necesaria.
- Café con moderación: El café puede ofrecer un impulso de energía, pero hay que evitar el exceso, ya que la cafeína puede aumentar la deshidratación. Optar por pequeñas cantidades y acompáñalo con agua para mantener un equilibrio adecuado.
- Descanso y siestas cortas: Que tu cuerpo descanse. Si es posible, tomar una siesta corta durante el día para recuperar energías. El descanso es esencial para que tu cuerpo se recupere por completo.
- Actividad física ligera: Aunque puede ser tentador quedarse en la cama todo el día, realizar una actividad física ligera, como dar un paseo suave, puede ayudar a aumentar la circulación y mejorar tu estado de ánimo.
- Alivio para el malestar estomacal: Si la resaca viene acompañada de malestar estomacal, considerar alimentos y bebidas suaves como caldos, jengibre o té de menta para aliviar el malestar.
- Planificación para la próxima vez: Para evitar la resaca en futuras celebraciones, es importante considerar alternar entre bebidas alcohólicas y agua, establecer límites de consumo y priorizar la comida antes de beber.
