jueves 9 de abril de 2020
Ocio | Salud |

Cómo preparar waffles de avena, el alimento ideal para cuidar tu figura

Disfruta de este desayuno sin culpa

Si necesitas un desayuno que te aporte energía para todo un día, que sea delicioso y a la vez te ayude a mantener tu figura, los waffles de avena son la mejor opción.

Esta receta saludable es excelente para aquellas personas que cuidan su salud y también su aspecto físico, todo esto sin dejar de disfrutar el sabor de lo que comen.

Ingredientes

2 tazas de avena

1 ¼ taza leche de coco, almendra o tu leche favorita

1 huevo

1 banana mediana

2 cucharitas polvo de hornear

1 sobre de stevia, miel o azúcar mascabado al gusto

1 cucharita de extracto de vainilla

½ cucharita canela molida

Aceite en spray o manteca para engrasar

Preparación

Licuar la avena hasta que tengan consistencia de harina.

Agregar la leche de coco o almendra, banana, canela, vainilla, stevia o azúcar, polvo de hornear, huevo y licuar hasta que no queden grumos.

Engrasar una sartén con aceite y vaciar una taza de la mezcla por cada waffle.

Cocinar 2 a 3 minutos por lado a fuego medio. Voltear cuando se vean burbujas en la superficie y se vea cocida y más opaca la orilla del waffle.

Servir con miel, mermelada o tu topping favorito.

Temas