Cómo disfrutar las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales todos los días

Los aceites esenciales se han usado durante miles de años por sus propiedades y beneficios. En esta página encontrarás listados los principales aceites. Selecciona un aceite para conocer los efectos beneficiosos que puede tener en tu cuerpo y mente.

Los olores, al entrar por la nariz, se convierten en señales químicas en el cerebro y por ello pueden producir sensaciones relajantes o estimulantes. La aromaterapia, desde tiempos ancestrales, se utiliza para alcanzar un mayor bienestar físico y mental.

Los aceites esenciales son muy ligeros y nada grasientos. Al ser productos de alta concentración, no se utilizan directamente sobre la piel ya que podrían quemarla o irritarla (a excepción de algunos). En la mayoría de casos, conviene diluir unas pocas gotas de aceite esencial con agua u otra base. Por ejemplo, si queremos conseguir un baño relajante o estimulante, podemos añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda, de geranio o de naranja al agua y dejar que su perfume nos envuelva.

BENEFICIOS

• Mejoran el sueño: el aceite de lavanda puede ser efectivo para tratar el insomnio.
• Rejuvenecen la piel y eliminan arrugas: mezcla unas gotas de aceite de sándalo, geranio o lavanda con una loción facial.
• Masajes: muchos de los aceites se pueden mezclar con una loción de masajes.
• Baños relajantes: simplemente añade unas gotas del aceite esencial en tu bañera para disfrutar de las propiedades rejuvenecedoras de diferentes aceites.
• Reducen la celulitis: por ejemplo a través de un masaje con aceite de coco.
• Perfume natural: puedes aplicar unas gotas directamente sobre tu piel. Los aceites más utilizados para perfume son el de lavanda, vainilla y jazmín.
• Tratan el acné: a través de la aplicación tópica del aceite de árbol de té.
• Salud capilar: puedes mezclar unas gotas de aceite de lavanda en tu champú para mejorar la salud de tu cabello.

¿CÓMO DISFRUTARLOS?

1. Difusor

En un difusor de aromaterapia, hornito para aceites esenciales o humidificador, añade unas 5 gotas de algún aceite esencial y deja que el olor impregne el espacio. Los florales son ideales para crear un ambiente relajado y armónico: jazmín, lavanda, rosas.

2. Baños relajantes

Si tienes bañera, llénala con agua caliente y añade un vaso de sal marina o gruesa y 10 gotas de algún aceite esencial de tu agrado. La sal ayudará a limpiar tu energía al mismo tiempo que te relajas.

3. Masajes

Los auto masajes son una forma excelente de conectar con el cuidado propio y disfrutar de los aceites sobre el cuerpo. Utiliza aceite de almendras como crema vehicular para realizar los masajes y añádele 5 gotas de un aceite esencial relajante. Te dejará la piel suave e hidratada.

4. Velas

Las velas aromáticas crean ambientes cálidos e íntimos y son una excelente opción para disfrutar de los aceites esenciales. Puedes encontrar muchas opciones: vainilla, canela, eucalipto, lavanda, limón, jazmín, entre otras.

Siempre tenemos que usar marcas reconocidas para garantizar que los ingredientes sean de máxima calidad. Si experimentas malestar utilizando cualquier aceite esencial interrumpe su uso y consultalo con tu médico.