‘Animal Flow’: la técnica para ponerte en forma

Pilar Rubio siempre sabe cómo sorprender a sus seguidores en Instagram con sus exigentes entrenamientos. Siempre en forma, la presentadora es una apasionada del ejercicio físico, gracias al cual además mantiene una espléndida figura, más aún, después de haber sido mamá en tres ocasiones. Nada se le resiste a la madrileña, dispuesta en todo momento a seguir creciendo y evolucionando en su día a día, incorpora nuevas actividades. La última, Animal Flow, una innovadora práctica que presentaba hace pocos días a sus más de 3 millones de followers. “Reconozco que llevo poco tiempo practicando esta rutina, pero me encanta enseñarle cosas nuevas a mi cuerpo. @noetodea me ha descubierto el entrenamiento #AnimalFlow y eso me mantiene despierta y en constante evolución!”, escribía junto a un vídeo en el que demostraba sus recién adquiridas habilidades junto a su entrenadora personal. Pero, ¿en qué consiste?

Leer más► Es difícil, pero posible, encontrar tiempo para hacer ejercicio

El Animal Flow de un programa de entrenamiento -con marca registrada- basado en los movimientos propios de los animales, realizados siempre muy cerca del suelo. Consiste en una secuencia de ejercicios lentos y muy fluidos que requieren de cierta destreza y que están destinados a mejorar la flexibilidad, agilidad, movilidad, estabilidad, potencia y resistencia de todo el cuerpo. Unos factores que, a su vez, nos ayudaran a mejorar en cualquier otra actividad que practiquemos. Combina movimientos de varias disciplinas, como el yoga (en su versión más dinámica) o las artes marciales, y para practicarlo no necesitas más que el propio peso de tu cuerpo, dando como resultado una desafiante sucesión de ejercicios en la que conseguirás moverte en varios planos, no solo en uno lineal (de arriba abajo, de delante a atrás y de derecha a izquierda), sino también circular.

 

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NUEVO VÍDEO DE ENTRENAMIENTO⚡️ Reconozco que llevo poco tiempo practicando esta rutina, pero me encanta enseñarle cosas nuevas a mi cuerpo. @noetodea me ha descubierto el entrenamiento #AnimalFlow y eso me mantiene despierta y en constante evolución! Os dejo una pincelada en el siguiente vídeo,no te lo pierdas

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