Los cambios de clima suelen ser sinónimo de gripes y resfriados sin embargo, una dieta equilibrada que incluya alimentos con propiedades antioxidantes, bactericidas y anti virales pueden ser de gran ayuda.
De igual forma, se deben incluir aquellos que incluyan vitaminas A, B y C así como proteínas que pueden incluir en platos fuertes y en sopas.
Consumir alimentos con estas características reforzará el sistema inmune y nos ayudará a prevenir enfermedades, sus síntomas e incluso a disminuir su duración.
¿Qué comer para prevenir el resfriado?
Cebolla
Este alimento es altamente reconocido por sus propiedades antibióticas. Si se incluye en una alimentación diaria, notarás que la necesidad de los antibióticos va a disminuir.
Asimismo, lubrica y tonifica el sistema respiratorio y pulmones. Procura comer cebolla a diario como ingrediente complementario de tus comidas.
Jengibre
Ideal para la prevención de resfriados y para su tratamiento. Además, es muy recomendable para mejorar la digestión. Calienta el organismo y tiene la capacidad de movilizar energía.
Mandarina
Fruta que contiene vitamina C y que influye de manera positiva en el sistema inmunitario. Podes incluirla en ensaladas, como colación o incluso en jugos
Podes elegir consumirlas 4 veces a la semana.
Pera
Encontramos peras todo el año y son ideales para hidratar las mucosas. Según la medicina tradicional china (MTC), las peras tienen afinidad con los pulmones y los intestinos, los lubrifican.
Comer una pera una vez día.
Ajo
Uno de los alimentos con más actividad antibiótica, antimicótica y antivírica. Según la MTC, moviliza la energía, calienta y saca el frío del organismo.
Para aprovechar mejor sus propiedades, tenemos que consumirlo crudo y machacado.
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