8 alimentos deliciosos que tienen menos de 50 calorías
Cuando se trata de perder o mantener el peso, o de reducir el consumo calórico, las frutas y las verduras son algunas de las mejores opciones. Por lo tanto, deberíamos considerarlas por encima de todos los demás alimentos por su valor nutricional.
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Y es que hay una serie de alimentos que lo tienen todo: son saludables, están riquísimos, tienen infinidad de combinaciones y tienen pocas calorías. Entre ellos podemos encontrar frutas y verduras como las fresas, el melón, los calabacines o las alcachofas.
No tienes excusa, es el momento de comenzar una vida sana y nosotras queremos ayudarte. No olvides que hay que comer de todo, ¡no hay que suprimir ningún alimento de nuestra dieta! Pero procura que todo lo que comas sea lo más 'healthy posible.
Chocolate
1 bombón de chocolate promedio (12g) contiene 48 calorías. Por si fuera poco, puedes disfrutar de una mayor cantidad aún mayor si optas por el chocolate más oscuro (75%+ de cacao), que es más puro que el que tiene leche, al que estamos acostumbrados.
La berenjena
La berenjena puede ser tu mejor amiga a la hora de hacer dieta. Aporta muchos nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, con muy poco aporte calórico. Su piel contiene una gran cantidad de antioxidantes. Es un alimento rico en fibra ideal para depurar el organismo. También aporta 15% de la dosis diaria recomendada de hierro y magnesio.
Moras
Las moras son indicadas si quieres tener a la mano un snack delicioso y saludable. Unos 100 g poseen no más de 34 calorías. ¡Genial!
Brócoli
200 gramos de brócoli (una cantidad más que suficiente si quieres comer algo ligero y rápido) contienen solo 44 calorías. La mejor parte es que puedes prepararlo de mil maneras distintas.
El queso fresco
El queso fresco está elaborado a base de leche de oveja, por lo que su contenido graso es bajo comparado con otros quesos. Aporta grandes cantidades de: vitaminas A, B y D, calcio, magnesio, fósforo, muchas proteínas.
El yogur
El yogur natural es un alimento ideal para incorporar en un régimen, ya que contiene mucho calcio y proteínas pero es bajo en calorías. Lo puedes consumir sólo o con un poco de miel para dar un toque dulce. También puedes añadir frutas frescas, en la mañana o por la tarde.
Avena
La avena no solo es deliciosa, sino que también te hace sentir saciado por mucho tiempo. Además, favorece la digestión y el tránsito intestinal. Una cucharada (10g) contiene 34 calorías. La puedes comer por sí sola o disuelta en agua.
Frambuesas
Son un saludable y delicioso snack de media tarde o mañana, ya que 125g de frambuesas contienen 43 calorías.