La nicotina es una de las cinco sustancias más adictivas del mundo, así que alejarse del cigarrillo permanentemente no es para nada una tarea fácil. Sin embargo, es algo necesario.
El consumo de productos con nicotina causa dependencia a la sustancia, y los efectos de la abstinencia aparecen cuando los fumadores intentan dejar de fumar.
La abstinencia causa irritabilidad, depresión, inquietud, ansiedad, dificultad para concentrarse, aumento del hambre, insomnio y un fuerte deseo que puede conducir a la recaída en el consumo.
Por estas razones, si estás tratando de dejar de fumar, o conoces a alguien que está en el proceso, es posible que sea necesario buscar un poco de ayuda para saciar los deseos de nicotina.
Ananá, naranja y espinaca
Ingredientes
- 2 rebanadas de ananá
- 200 ml de jugo de naranja
- 3 hojas de espinaca
Preparación
Lavar los ingredientes antes de utilizarlos. Hay que pelar el ananá y evitar usar el corazón.
Colocar todos los ingredientes en una licuadora. No agregar azúcar, en todo caso endulzar con miel. Tomar un vaso de este jugo cada día, durante 20 días.
Pera, kiwi y zanahoria
Ingredientes
- 1 pera
- 2 kiwis sin cáscara
- 200 ml de jugo de zanahoria
Preparación
Lavar los ingredientes y colocarlos en una licuadora. No agregar azúcar. Tomar un vaso de este jugo cada día, durante 20 días.
Jugo con avena, manzana y arándanos
Ingredientes
- 3 cucharadas de avena
- 200 ml de agua
- 1 manzana roja
- 5 arándanos
Preparación
Colocar todos los ingredientes en una licuadora, sin agregar azúcar. Tomar estos jugos cada día, durante 20 días.
Infusión de hierbas
Esta infusión se mezcla muy mal con el sabor del tabaco y te obliga a elegir entre uno y el otro, pero además actúa como expectorante y desintoxicante.
Ingredientes
- 15 g de manzanilla
- 15 g de saúco
- 15 g de diente de león
- 15 g de regaliz
- 15 g de menta
Preparación
Sólo hay que mezclar bien las hierbas y verterlas sobre un vaso de agua.
Hervir la infusión en una olla durante dos o tres minutos, y dejar que repose por 10 minutos más. No agregar azúcar, pero si querés, podes agregar miel o tomillo. Lo ideal es tomar tres vasos diarios durante 15 días.
