Estamos hablando de una parte del cuerpo que es vital; ya que equilibra toda la zona media y soporta el peso de todo el cuerpo. Por tanto, lejos de lucir un cuerpo bonito el mes de agosto, los beneficios de un abdominal tonificado y firme son muy numerosos. Estos son algunos:
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Olvida aquello de que para tener un abdomen fuerte es necesario hacer 2.000 abdominales todos los días, sobre todo porque se demostró que es un bulo absurdo que lo único que puede producirnos es una lesión abdominal. Cada músculo del cuerpo hay que trabajarlo en base a su tamaño, su carga de actividad y la cantidad de peso que es capaz de soportar. Si no hacemos 2.000 repeticiones de bíceps, ¿por qué hacer 2.000 abdominales?
Para trabajar el abdomen de forma efectiva, bastará con rutinas que apenas nos quitarán 15 minutos de nuestro tiempo si sabemos cómo hacerlas bien. Así que tampoco hace falta trabajarlos a diario; ya que podríamos llegar a una fase de rutina donde el abdomen se acostumbraría a ese ejercicio y no progresaría. Por tanto, con 3 o 4 días por semana, alternando diferentes ejercicios y unas 25 repeticiones lograremos tener ese abdomen firme que queremos. Sin embargo, no te confundas: no por mucho hacer abdominales vamos a conseguir un vientre perfecto; la alimentación y la correcta quema de grasa también son importantes para que los efectos sean visibles.
Fuente: Hola
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