5 actividades al aire libre para adultos mayores

Durante la pandemia las restricciones de salud pública han llevado a que se cancelen muchas celebraciones, conciertos, viajes, actividades deportivas y otros. Sin embargo, si las personas mayores mantienen los cuidados necesarios como son el uso de mascarilla, alcohol gel y distanciamiento físico, es posible que realicen algunas actividades al aire libre y se beneficien tanto física como psicológicamente.

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Las personas mayores que realicen algunas actividades al aire libre, se benefician tanto física como psicológicamente.

Se ha comprobado científicamente que la actividad física y cognitiva promueven un envejecimiento saludable, haciendo que las personas se sientan mejor, aumenta su bienestar, además previene enfermedades y contribuye a que nuestros adultos tengan la independencia motora necesaria, y mantengan sus relaciones sociales y afectivas.

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1. Caminatas con su música favorita:

Sabemos que las caminatas traen múltiples beneficios a las personas mayores, y si sumamos su música favorita, ésta lo ayudará al mantenimiento de las habilidades verbales, estimular la memoria tanto a corto como largo plazo y el aprendizaje, además de evocar aquellos recuerdos olvidados.

2. Juegos y deporte al aire libre:

La actividad física y los juegos pueden ayudar a mantener y mejorar ciertas funciones ejecutivas como por ejemplo la planificación, organización, manejo del tiempo, metacognición y otras. Algunos ejemplos que pueden realizar son juegos de mesa, adivinar algún objeto que esté a la vista, juegos con pelota, andar en bicicleta, baile entretenido, yoga o tai chi.

3. Paseos con mascota:

Las mascotas tienen un rol fundamental muchas veces en la vida de las personas mayores, hace que se sientan acompañados y mejora la autoestima, haciendo que se sientan útiles y responsables de algo.

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Las mascotas pueden ser muy importantes para la compañía de nuestros abuelos.

4. Manualidades:

Realizar manualidades tiene muchos beneficios, como estimular las habilidades motrices, cognitivas y sensoriales. Son un medio de comunicación y expresión, lo que les permite muchas veces abrirse al diálogo, mejorando los niveles de sociabilización. Encontramos actividades como la pintura, bordado, tejidos, alfarería y muchas otras que se pueden realizar al aire libre.

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5. Fotografía:

Ya sea con un dispositivo móvil o una cámara tradicional, las personas de avanzada edad pueden salir a fotografiar cualquier elemento de la flora y la fauna, sus pasatiempos o a sus propios familiares para mantenerse activos y entretenerse. Las mismas fotografías las pueden compartir con sus seres queridos o armar un álbum de fotos de manera manual, imprimiendo y pegando cada fotografía que tomen.