La influencer del mundo del fitness no siempre se vio como una culturista. A los 71 años, Joan MacDonald pesaba 90 kilos, tenía problemas renales y la presión alta. También estaba tomando medicamentos para el colesterol y la gastritis. Su médico le indicó duplicar las dosis.
Joan MacDonald llegó a pesar 90 kilos ya sufrir varios problemas de salud. Hoy conquista las redes sociales con sus músculos y sus rutinas deportivas.
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Joan MacDonald, un ejemplo de superación
Su hija, Michelle, arrinconó a Joan MacDonald sin rodeos. “¡Vas a terminar como lo hizo tu madre en un hogar de ancianos!”, le advirtió. “Y la gente va a tener que cuidarte. ¿Quieres eso?”. “Por supuesto que no lo quería”, recuerda MacDonald. “Estaba harta de estar enferma y cansada”.
Los pensamientos se arremolinaron durante dos semanas. El ultimátum de su hija la motivó a dar un giro radical en su estilo de vida. Joan pensaba: “Quiero ganarme la admiración de Michelle. Es decir, ella me ama, pero se puede amar a una persona sin siquiera gustarle”.
Dejó su casa en Ontario, Canadá, para vivir cerca de Michelle y su esposo, ambos preparadores físicos, en Tulum, México. La canadiense perdió más de 30 kilos y logró una transformación drástica y hoy es capaz de levantar pesas de 80 kilogramos mientras que al principio ni siquiera podía alzar cuatro kilos. “Pensé que iba a ser difícil. Realmente empecé de abajo, de la nada”, rememora Joan. Por las mañanas, poco después de despertarse, iba al gimnasio y se quedaba unas cuantas horas. No hubo magia, sino determinación y motivación.
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Su alimentación
“Como cinco comidas al día y cada una tiene unos 30 gramos de proteína, un poco de almidón, verduras y grasas saludables. Actualmente, consumo unas 1700 calorías al día y entreno con pesas cinco veces a la semana. Así es como viví los últimos cuatro años y medio y no voy a volver a ser como era”, asegura MacDonald, que nació el 30 de marzo de 1946.
“Si me despertase todos los días esperando ver grandes cambios, viviría muy decepcionada. Marcarme objetivos fue clave para cumplirlos”, indica.
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