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Espectáculos Maru Botana | recetas gastronómicas | ingredientes

Hamburguesas de pollo caseras: la receta saludable de Maru Botana

Con las altas temperaturas, evitá alimentos grasosos que te dañen. Animate a hacer unas hamburguesas caseras con la receta de Maru Botana y salvate el verano.

INGREDIENTES

  • 500 g de pollo
  • 1 yema
  • 1 cda de queso rallado
  • 1 cda de perejil
  • sal y pimienta a gusto
  • c/n de harina
  • c/n de aceite

Para acompañar

  • 2 atados de rúcula
  • 2 tazas de tomates cherry
  • ½ cebolla morada
  • 3 cdas de aceite de oliva
  • Jugo de ½ limón
  • Ralladura de ½ limón
  • Sal y pimenta

PREPARACIÓN

  • Cortar la carne de pollo en cubos y moler en una procesadora. Agregar la yema, el queso, el perejil y condimentar con sal y pimienta a gusto.
  • Pasar a un bol y, tomando puñados de la mezcla, formar las hamburguesas aplastándolas con las palmas de las manos o usando los moldes especiales para hacerlas.
  • Pasar por harina y cocinarlas vuelta y vuelta en una sartén o plancha de teflón caliente pincelada con aceite.
  • Cortar la cebolla en finas rodajas y mezclar con los tomates partidos al medio y las hojas de rúcula bien lavadas.
  • Preparar la vinagreta con el aceite de oliva, jugo de limón, ralladura de limón, sal y pimienta.