Los especialistas en nutrición coinciden en que la cena debería ser la comida más liviana del día, ya que el cuerpo reduce su actividad metabólica durante la noche. Cuando se ingieren comidas pesadas o muy grasosas, la digestión se vuelve más lenta y puede interferir con el sueño.
¿Conviene cenar liviano? Qué dicen los especialistas sobre la última comida del día
La costumbre de hacer comidas abundantes por la noche puede tener consecuencias negativas. Los nutricionistas explican cómo debería ser una cena equilibrada.
