Por qué algunas personas gritan al discutir: la explicación de la ciencia

Cuando percibimos una amenaza, real o imaginaria, esta región cerebral activa una cascada de hormonas como la adrenalina y el cortisol, preparando al cuerpo para reaccionar rápidamente, lo que a menudo se traduce en elevar la voz.

Sin embargo, el impulso de gritar no siempre está relacionado con ira o miedo. Las experiencias pasadas también influyen en este comportamiento. Si una persona creció en un entorno donde los gritos eran comunes, es probable que haya internalizado este patrón como una forma habitual de comunicación, manifestándose incluso en situaciones donde no existe una amenaza real.

Curiosamente, gritar no siempre refleja poder o autoridad. A menudo, es una señal de inseguridad. Aquellos que sienten que sus opiniones no serán escuchadas pueden alzar la voz como una forma de hacerse notar.

Esta necesidad de afirmación se ve exacerbada por la ansiedad social y el temor al juicio de los demás. Sin embargo, este impulso puede generar un círculo vicioso de incomunicación, donde los gritos solo aumentan la defensiva del interlocutor y bloquean la posibilidad de un diálogo efectivo.

Es importante reconocer que gritar es una respuesta automática del cerebro ante el enfado. Este proceso se activa en la amígdala, una región cerebral clave en la gestión de las emociones, que desencadena la liberación de adrenalina y cortisol, las conocidas hormonas del estrés. Este mecanismo de defensa prepara al cuerpo para reaccionar rápidamente, lo que a menudo se traduce en elevar la voz.

Para manejar este impulso, es fundamental desarrollar estrategias de regulación emocional. Técnicas como la respiración profunda, la pausa consciente y la reestructuración cognitiva pueden ser herramientas efectivas para gestionar las emociones intensas y evitar reacciones impulsivas durante una discusión