La clave está en el balance de ese ejercicio mental, lo que denomino “balance cognitivo”.
El ejercicio del cuello hacia arriba es tan básico y necesario, como el ejercicio del cuello hacia abajo. Entrenar las funciones cerebrales, como la memoria, orientación, lenguaje y razonamiento, nos da más herramientas para desarrollarnos en los diferentes requerimientos y aspectos de nuestra vida.
Reserva cognitiva es la cantidad y calidad de conexiones neuronales, que logramos con ese entrenamiento. Nos prepara para enfrentarnos a cambios fisiológicos por la edad, o patológicos como la enfermedad de Alzheimer.
La clave está en el balance de ese ejercicio mental, lo que denomino “balance cognitivo”. La rutina por muchos años de nuestro trabajo, genera que entrenemos determinadas funciones mentales más que otras. No debemos descuidar las que tenemos menos desarrolladas.
Con una vida activa, saludable, con pasiones y objetivos, nuestros cerebros recibirán estímulos continuamente. Pero al ser tan diversas nuestras funciones cognitivas, existen diversos ejercicios que se pueden aplicar para abarcar cada una. Algunos podemos realizar por cuenta propia, otras veces podemos acudir a profesionales especializados en neurociencias para un programa de entrenamiento.
Leer dos veces, e intentar retener los conceptos básicos de un artículo. De una o dos páginas, con lenguaje accesible, del que no tengamos idea sobre el tema, para que nuestro cerebro aprenda más. Al otro día nos levantamos e intentamos recordarlo, comentándoselo a otra persona (de paso estimulamos el lenguaje), o escribiendo lo que recordamos y luego chequeando con el texto. Apenas terminamos, ya leemos y memorizamos un nuevo artículo para el siguiente día. Así, todos los días, memorizar algo nuevo y comentarlo al siguiente. Es como levantarse y realizar algunas flexiones para la memoria a corto plazo.
Podría iniciar intentando almacenando en su memoria este mismo artículo y mañana intentar recuperar los datos, al explicárselo a otra persona.
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