Uccara yoga basado en la antigua tradición yóguica de características matriarcales que tenía como eje la respiración. La palabra Uccara, como toda palabra sánscrita, encierra un conjunto de significados, no pueden traducirse literalmente. La sílaba “UC” nos indica que solo el disfrutar de la acción nos hace aptos para recibir los beneficios de esta práctica, la sílaba “CARA” indica que es una práctica principalmente dinámica y que desarrolla la vitalidad, también indica que a través de ella se establece una comunicación, “UCCA” refiere a la elevación, “UCCAR” nos conecta con el universo de la ascensión. La palabra completa UCCARA, significa respiración sonora porque al respirar para movernos con un total disfrute de la acción, liberamos las limitaciones que impiden la comunicación con nuestro interior.
Ofrece una modalidad de práctica distinta a las conocidas en occidente. Promueve el movimiento de la energía, la Shakti, con la intensión de expandir la conciencia hasta sentir que se puede abarcar la totalidad.
Sus características son el foco en la respiración, que permitirá mantener la conciencia en el movimiento (coreográfico, con distintos ritmos), en los sonidos (mántricos), en las actitudes (mudras). Algunos momentos de la práctica pueden acompañarse de visualizaciones u oraciones.
Para poder entrar en Uccara tiene que estar está regla: “Primero respiro, luego me muevo”. Empieza con la respiración, la respiración mueve el cuerpo; y una vez que la respiración y el cuerpo se están moviendo, se tiene que mover la energía, y la mente observa, nada más.
Durante una práctica encontraremos:
* Secuencias de gran dinámica que limpian, purifican y desintoxican cuerpo, mente y emociones*
* Fase estática que facilita la incorporación de cualidades o capacidades a través de distintas shaktiasanas, como por ejemplo: de Tadashaktiasana, la capacidad de conectarse con el elemento tierra.
* Fase transformadora o alquímica que permite asimilar todo lo trabajado durante la práctica, usando mantras y mudras
Todo esto se realiza manteniendo el foco en la respiración, fuente promotora de todo movimiento y acción, es más, a los antiguos practicantes se los denominaba “los comedores de aire” ya que se decía que ellos se alimentaban del aire mismo.
La práctica del Uccara, es en sí una gran meditación, donde el hilo conductor, puede ser sostenido entre una práctica y la siguiente.
Durante éstas, se puede recurrir al uso de distintos elementos como son los dandas o bastones, que posibilitan recrear situaciones en donde nuestras emociones salen a la luz. Al ser observadas en la acción, facilita la toma de conciencia de las mismas. Luego son abordadas por medio de un trabajo yóguico de uccara con distintas estrategias.
Lo más fascinante de todo, es que los alumnos comentan, que pueden hacer consciente como accionan emocionalmente durante una práctica específica y encontrar en ellas, correlación con las acciones diarias. Es entonces cuando tenemos la posibilidad, en un medio conocido y contenido de elaborar estrategias que permiten asumir esas emociones y re aprender nuevas estrategias para afrontarlas manteniendo siempre “el centro”, “el equilibrio interno” que luego se manifiesta en lo externo.
De esta manera, además de conseguir una gran vitalidad producto de la práctica misma y el movimiento energético realizado, adquirimos estrategias aplicables a la vida diaria que facilitan mantener ese equilibrio interno tan anhelado en los días que corren.
La práctica de Uccara Yoga potencia la vitalidad, desarrolla la agilidad y la armonía de movimiento, revitaliza el sistema osteo-artro-muscular, vigoriza los órganos internos gracias a la oxigenación de las células, armoniza cuerpo físico, emocional y mental.
Virginia Analía Vignolo.
Prof. Sup. de Ayur Yoga Vital Terapéutico.
Temas
Te puede interesar
Dejá tu comentario