Esta semana, el diputado nacional de Juntos por el Cambio, Julio Cobos, presentó un proyecto de ley para cambiar el horario oficial de la Argentina, modificándolo al -4. Este cambio significaría atrasar una hora los relojes de todo el país.
El médico neurólogo, Dr. Alejandro Andersson brindó detalles sobre los procesos del sueño y el descanso físico que las personas atraviesan frente a las vicisitudes de la vida diaria.
Esto se debe a que Argentina tiene más horas de sol por la tarde que por la mañana. El huso horario respecto al Meridiano de Greenwich (en Inglaterra) es de -3, es decir, tres horas menos de la hora oficial UTC. El país debería tener un huso horario de -4 para equiparar las horas de sol de la mañana y la tarde, que se dividen al mediodía.
En una entrevista en AIRE el médico neurólogo, Dr. Alejandro Andersson brindó detalles sobre los procesos del sueño y el descanso físico que las personas atraviesan frente a las vicisitudes de la vida diaria. "Las personas tenemos un ciclo de 24 horas y los procesos responden al ciclo luz-oscuridad. Dentro de nuestro sistema nervioso, en el tronco cerebral hay un "reloj" que se llama "Núcleo Supraquiasmático" que en lo fisiológico y de manera inconsciente, regula todos los ritmos biológicos según la hora del día", contó.
En cuanto a los diferentes hábitos de las personas, en relación con la vida laboral, los tiempos de sueño y el descanso adecuado, el neurólogo explicó: "La melatonina, es la glándula encargada de eso. Cuando comienza a oscurecer el día, la melatonina permite que los circuitos de sueño lentamente se activen".
Las personas que cambian el día por la noche por diferentes razones, suelen adaptar sus rutinas al revés de lo que se acostumbra: "En general, las personas terminan adaptándose, pero implica ser prolijos en dormir una determinada cantidad de horas juntas. Las personas tienen que adaptar su ambiente de sueño, buscando oscuridad y quizás, silenciando los dispositivos móviles o el color de las pantallas. El debate o el problema, son los horarios rotativos que muchos tienen por diferentes tipos de actividades, ya que el organismo tiende a ser rutinario", detalló Andersson.
"Lo natural es despertarse con el amanecer y dormirse con la noche, con la pandemia tan prolongada se generó un daño tremendo en esto de ajustar el ritmo circadiano, si estás en tu casa y no salís se te desajusta tu reloj de la realidad y te vas a dormir a cualquier hora, fragmentas el sueño y se incrementa el insomnio" aclaró el médico.
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