Todo cambio implica una adaptación, lo que suele venir acompañado (en la mayoría de las ocasiones) de cierto estrés. Y, aunque ya llevamos un mes de recorrido en este 2019, la ansiedad por conseguir los objetivos que te has impuesto puede afectar a tu salud más de lo que te imaginas. Por eso, para intentar evitar que esa sensación de no saber si podrás cumplir con todo y, sobre todo, que no te afecte de forma negativa física y emocionalmente, vamos a darte algunas herramientas alimentarias que favorecerán el llamado eustrés o estrés positivo. Seguro que te será mucho más fácil cumplir tus metas.
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En primer lugar, tienes que saber que, en situaciones de estrés, el organismo necesita un mayor número de recursos energéticos, ya que consume más nutrientes. Si se los proporcionas a través de alimentos naturales, evitarás caer en tentaciones impulsivas y comer alimentos procesados con exceso de azúcar, sal o grasas hidrogenadas. Por eso, te damos una lista de lo que podemos llamar alimentos antiestrés:
Fuente: Hola.com
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