El entrenamiento y su rol en la salud: "hacer deportes para ser independientes en la vejez" por Nora Köppel, atleta olímpica

En una entrevista en el programa 6 AM de AIRE, Köppel, que fue la primera mujer de la historia argentina que clasificó a un Juego Olímpico, como levantadora de pesas, participando en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000, Atenas 2004 y Pekín 2008, no solo dio consejos y motivaciones para que jóvenes y adultos mayores, comiencen a entrenar, sino también explicó la importancia real que esto tiene.

"Uno debe realizar una actividad en la que se sienta bien, puede ser desde un baile hasta un deporte de fuerza" expresó Köppel, que además destacó que siempre es importante, apoyar alguna actividad con una rutina de fuerza, pero la misma, no necesariamente, debe ser exagerada. "20 minutos por día te pueden cambiar completamente" subrayó.

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La entrenadora, además, sumó diciendo que la solución de comenzar entrenando en casa no está mal, pero "si te dejas llevar por el entorno, anotándote en un lugar, tal vez estás más contenido".

"Hacer deporte para ser independientes en la vejez" por Nora Koppel