El conocimiento del yoga se remonta a 5000 años atrás y puede ser encontrado en antiguos manuscritos. En las últimas décadas, esta práctica originaria de la India se ha expandido alrededor del globo y millones de personas disfrutan de sus beneficios.
El yoga incluye ejercicios de respiración, de meditación y se centra en integrar todos los aspectos del ser humano.
La práctica en Occidente suele apartarse del verdadero propósito del yoga: la unión entre la conciencia individual y la conciencia universal. El desconocimiento y las ideas preconcebidas suelen alejar a aquellos interesados en experimentarla. Estos son sus mitos:
Tiene posturas difíciles y exclusiva para personas que tienen buena flexibilidad corporal
El yoga incluye ejercicios de respiración, de meditación y se centra en integrar todos los aspectos del ser humano. Las posturas se utilizan para abrir los canales de energía, flexibilizar y fortalecer el cuerpo y la mente. El mito de que son posturas difíciles, acrobáticas o imposibles es falso. Cada postura tiene muchas variables para poder adaptarse a cada persona.
Son ejercicios suaves y relajados
Esto puede suceder en algunos estilos como el Yin Yoga, pero las prácticas más tradicionales tienen diferentes fases donde la intensidad varía. Generalmente, se trabaja activamente el cuerpo durante gran parte del tiempo para luego finalizar con un estado de relajación y meditación.
Sólo es un tratamiento para tratar lesiones musculares
El yoga no fue concebido como una terapia ante lesiones o malestares físicos. Sin dudas, la práctica conlleva múltiples beneficios para la salud física, mental, emocional y espiritual y ayudará en el tratamiento de lesiones, pero no se reduce a ello.
Necesitamos velas, sahumerios y música para hacer yoga
Si bien pueden incluirse estos elementos a la hora de realizar esta disciplina para crear un ambiente que propicie la relajación y la entrega, no son necesarios. Lo único que se necesita para practicar yoga es disponer el cuerpo y la mente al momento presente y concentrarse en el cuerpo, la respiración y la guía del instructor.
Se necesita una vestimenta especial para practicar
Sólo necesitamos ropa cómoda. Diferentes escuelas de yoga, como la Kundalini, pueden recomendar vestir ropa blanca o de colores claros para fomentar la expansión del campo energético del cuerpo.
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