Perder peso es uno de los principales retos para la mayoría, por eso es importante saber cuáles son las actividades que más recomiendan los expertos. Te lo contamos.
Antes de nada, es primordial dejar claro que no existen fórmulas mágicas. Es decir, la única manera de perder peso de forma saludable es llevando una dieta equilibrada y haciendo ejercicio de manera regular. Por supuesto, siempre hay que tener en cuenta distintos factores como la edad, el sexo o el peso de la persona, ya que estos afectan de forma crucial a la hora de quitarnos grasa de encima. Y es que, tal y como explica Jon Iberoa, del centro deportivo Infinit Fitness, “cuantos más kilos pesa la persona, mayor es el gasto energético que requiere para moverse y, por tanto, se queman más calorías”.
Aunque no todos los ejercicios y deportes funcionan igual para todo el mundo en lo que a adelgazar se refiere, Jon Iberoa nos ofrece una clasificación de los más recomendados. Y, si lo de acudir al gimnasio no es lo tuyo, no te preocupes porque también propone diferentes deportes que se pueden realizar al aire libre y ejercicios que pueden practicarse, tanto en los centros especializados, como en casa o, incluso, en el parque.
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En lo que respecta a esta lista, que podría ser infinita, nos vamos a centrar en los cinco ejercicios más conocidos y aptos para todo el mundo.
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