Perder las llaves, el celular o los anteojos puede ser frustrante, pero también podría tener una explicación. Qué dice los expertos sobre estos olvidos cotidianos.
Perder las llaves, el celular o los anteojos puede ser frustrante, qué dicen los expertos.
Olvidar con frecuencia dónde dejamos objetos cotidianos, como las llaves o el teléfono, es una experiencia común que puede generar frustración. Según expertos en psicología, este fenómeno suele estar más relacionado con la atención que con problemas de memoria.
Falta de atención: el profesor de psicología de la Universidad de Harvard, Daniel Schacter, señala que estos olvidos se deben a una “ruptura en la interfaz entre la atención y la memoria”. Cuando no prestamos suficiente atención al realizar una acción, como dejar las llaves en algún lugar, es menos probable que recordemos dónde las colocamos.
Estrés y ansiedad: el estrés crónico y la ansiedad pueden afectar nuestra capacidad de concentración, lo que a su vez impacta la formación de recuerdos. La sobrecarga de información y un ritmo de vida acelerado contribuyen a estos lapsus.
Interferencia de información: la interferencia de nueva información puede dificultar el acceso a recuerdos previos, un fenómeno conocido como interferencia retrógrada. Esto explica por qué, al recibir constantemente nueva información, podemos olvidar detalles como la ubicación de objetos personales.
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Mejorar la atención plena: practicar técnicas de mindfulness o atención plena puede ayudar a enfocarse en el presente y reducir los olvidos.
Establecer rutinas: asignar lugares específicos para objetos de uso diario y acostumbrarse a dejarlos siempre allí puede facilitar su localización.
Reducir el estrés: incorporar actividades relajantes en la rutina diaria, como ejercicio físico o meditación, puede disminuir los niveles de estrés y mejorar la concentración.
Es importante destacar que, aunque estos olvidos son comunes y generalmente inofensivos, si comienzan a afectar significativamente la vida diaria, es recomendable consultar a un profesional de la salud para descartar condiciones más serias.
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