Sentir el estómago inflado después de comer es algo muy común, pero no siempre se debe a lo mismo. Según distintos gastroenterólogos, puede tratarse simplemente de comer rápido o en exceso, pero también de alimentos que generan gases, intolerancias alimentarias o incluso problemas digestivos más complejos. Lo cierto es que la hinchazón tiene explicación, y muchos especialistas coinciden en cuáles son sus causas principales.
Es común sentirte con el estómago explotado después de comer mucho.
Uno de los motivos más frecuentes es comer rápido o en grandes cantidades. El gastroenterólogo Saurabh Sethi señala que muchas personas tragan aire sin darse cuenta al hablar mientras comen o al masticar poco, lo que genera esa sensación de "globo" en el abdomen. A su vez, la especialista Michelle Schmanski advierte que las comidas abundantes ralentizan la digestión y favorecen la distensión abdominal.
LEER MÁS► Los cortes de pelo corto que mejor quedan después de los 40
También hay alimentos puntuales que aumentan la producción de gases. Legumbres, coliflor, brócoli, bebidas con gas y edulcorantes como el sorbitol son los más conocidos. La doctora Lisa Ganjhu, experta en digestivo, explica que estos productos tienden a fermentar en el intestino y liberan gases que inflaman la panza. Incluso hay dietas diseñadas para evitar este tipo de alimentos, como la conocida "baja en FODMAPs".
Otra causa posible es un desequilibrio en la flora intestinal. El doctor Brian Lacy, del Mayo Clinic, advierte que el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO) puede generar síntomas como hinchazón, eructos y molestias digestivas. Su colega Scott Gabbard coincide en que muchas veces la causa está en cómo fermentan los alimentos dentro del cuerpo más que en lo que se come en sí.
LEER MÁS► Ni chupín ni wide leg: el modelo de jean que más estiliza y es tendencia en 2025
Por último, intolerancias alimentarias como la de la lactosa o el síndrome del intestino irritable también pueden generar este síntoma. La doctora Kimberly Harer, de la Universidad de Michigan, sugiere prestar atención si la hinchazón viene acompañada de otros signos como dolor fuerte, diarrea o pérdida de peso, ya que puede requerir estudios médicos. En esos casos, siempre conviene consultar con un especialista.
Temas
Te puede interesar
