Los sorprendentes beneficios para la salud de jugar al Tetris
Un clásico de los videojuegos que no solo entretiene: estudios revelan que jugar Tetris puede mejorar la memoria, reducir la ansiedad y hasta ayudar a controlar antojos.
El Tetris, más que un pasatiempo: estudios revelan su impacto positivo en la salud mental y física.
El Tetris, aquel juego de piezas que marca generaciones desde los años 80, volvió a estar en el centro de la escena. Pero esta vez no es por nostalgia, sino por sus aportes a la salud. Investigaciones científicas como National Greographic y Psychologial Medicine comprobaron que pasar algunos minutos frente a este clásico puede traer beneficios tanto físicos como mentales.
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Jugar Tetris requiere concentración y coordinación, lo que lo convierte en una distracción eficaz frente a pensamientos negativos o intrusivos. Varios estudios demostraron que este juego ayuda a bajar los niveles de estrés y ansiedad al ob
ligar al cerebro a enfocarse en la tarea inmediata: encajar las piezas.
Tetris y la memoria traumática
En investigaciones recientes, se observó que el Tetris puede funcionar como una herramienta para reducir recuerdos dolorosos tras un evento traumático. Al jugar dentro de las primeras horas posteriores, se dificulta la consolidación de imágenes vívidas en la memoria, lo que disminuye la frecuencia de flashbacks.
Menos antojos, más control
Otro hallazgo curioso es que jugar Tetris durante apenas tres minutos puede reducir los antojos relacionados con comida, cigarrillos o alcohol. El juego actúa como un “bloqueo cognitivo”, desviando la atención del deseo y fortaleciendo el autocontrol.
Estimula la vista y la coordinación
La dinámica del Tetris también contribuye a mejorar la coordinación ojo-mano y la percepción espacial. Incluso, versiones adaptadas del juego se han utilizado en tratamientos para la ambliopía (ojo perezoso), con resultados alentadores.