Cuánto debería pesar según mi altura

Más allá de parámetros y estereotipos de belleza, entender cuál debería ser nuestro peso nos habla de la buena salud que tenemos y qué podemos hacer para mejorarla.

Si bien lo ideal es consultar con un especialista, podemos seguir esta tabla a modo de ejemplo.

Si sos mujer y tu estatura ideal es de:

• 1.45 m. Tu peso ideal es entre 45 y 59 kg.
• 1.52 m -Tu peso ideal es entre 47 y 62 kg.
• 1.60 m – Tu peso ideal es entre 50 y 67 kg.
• 1.65 m -Tu peso ideal es entre 53 y 71 kg.
• +1.70 m – Tu peso ideal debe ser mayor a 53 kg.

Si sos hombre y tu estatura ideal es de:

• 1.60 m. Tu peso ideal es entre 57 y 68 kg.
• 1.65 m. Tu peso ideal es entre 59 y 72 kg.
• 1.70 m. Tu peso ideal es entre 61 y 76 kg.
• 1.80 m. Tu peso ideal debe ser mayor a 67 kg.

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Ahora analiza el resultado

• Si es menor a 19, tu peso está por debajo de lo normal y deberías consultar con un especialista.
• Si es entre 19 y 24, tu peso es el ideal, tenés que mantenerlo.
• Si es entre 25 y 30, tenes sobrepeso y deberías incorporar hábitos saludables.
• Si es mayor a 30, sufrís de obesidad y debes pedir ayuda lo más rápido posible.

Algunos consejos para alcanzar o mantener nuestro peso ideal, es incorporar una rutina diaria de 30 minutos, generar hábitos saludables como reducir la ingesta de sal, gaseosas y harinas. Incorporar más frutas y vegetales, y beber mucha agua.

Pero el sobrepeso o, ya en una etapa más agravada, la obesidad no siempre significan el llevar una vida sedentaria, sino que muchas veces se debe a enfermedades hormonales, como el hipotiroidismo, que disparan la secreción de hormonas.

Es por esta razón muy importante consultar con un médico para poder tener un diagnóstico más específico.