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Ocio Bajar de peso |

Conocé cuánto deberías pesar según tu altura

Todas nos hacemos la misma pregunta sobre nuestra salud. ¿Cuál es nuestro peso ideal? Depende de muchos factores, ya que no todas tenemos el mismo tipo de cuerpo.

Más allá de parámetros y estereotipos de belleza, entender cuál debería ser nuestro peso nos habla de la buena salud que tenemos y qué podemos hacer para mejorarla.

Si bien lo ideal es consultar con un especialista, podemos seguir esta tabla a modo de ejemplo.

Si sos mujer y tu estatura ideal es de:

  • 1.45 m. Tu peso ideal es entre 45 y 59 kg.
  • 1.52 m -Tu peso ideal es entre 47 y 62 kg.
  • 1.60 m – Tu peso ideal es entre 50 y 67 kg.
  • 1.65 m -Tu peso ideal es entre 53 y 71 kg.
  • +1.70 m – Tu peso ideal debe ser mayor a 53 kg.

Si sos hombre y tu estatura ideal es de:

  • 1.60 m. Tu peso ideal es entre 57 y 68 kg.
  • 1.65 m. Tu peso ideal es entre 59 y 72 kg.
  • 1.70 m. Tu peso ideal es entre 61 y 76 kg.
  • 1.80 m. Tu peso ideal debe ser mayor a 67 kg.
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Ahora analiza el resultado

  • Si es menor a 19, tu peso está por debajo de lo normal y deberías consultar con un especialista.
  • Si es entre 19 y 24, tu peso es el ideal, tenés que mantenerlo.
  • Si es entre 25 y 30, tenes sobrepeso y deberías incorporar hábitos saludables.
  • Si es mayor a 30, sufrís de obesidad y debes pedir ayuda lo más rápido posible.

Algunos consejos para alcanzar o mantener nuestro peso ideal, es incorporar una rutina diaria de 30 minutos, generar hábitos saludables como reducir la ingesta de sal, gaseosas y harinas. Incorporar más frutas y vegetales, y beber mucha agua.

Pero el sobrepeso o, ya en una etapa más agravada, la obesidad no siempre significan el llevar una vida sedentaria, sino que muchas veces se debe a enfermedades hormonales, como el hipotiroidismo, que disparan la secreción de hormonas.

Es por esta razón muy importante consultar con un médico para poder tener un diagnóstico más específico.