La oficina, la casa, el tráfico, los problemas diarios… Todo conspira contra el bienestar y el tan temido estrés se impone en la vida cotidiana. En estos casos, la aromaterapia, una técnica que emplea aceites esenciales, llega al rescate para ayudarnos a recuperar el tan necesario equilibrio.
Hierbas naturales para hacer aromaterapia en casa.
Relajarse para enfrentar esta situación es una capacidad que todos podemos desarrollar, es una habilidad fácilmente adquirible. No es necesario pensar que hay que estar en el Tíbet o en un templo para hacerlo, es posible realizarlo en los espacios donde nos movemos habitualmente.
La relajación está vinculada con el placer y el placer nos trae relax. Cuando el olfato recibe el estímulo aromático, de manera inmediata elabora neurotransmisores cerebrales que actúan en todo el cuerpo y llevan a los músculos la información dada por sus cualidades. Es como un lenguaje entre la mente y el cuerpo que está determinado por un código interior, a veces inconsciente.
El secreto de los perfumes
La aromaterapia según informa Clarín, es el uso terapéutico de aceites esenciales en beneficio de la salud física y emocional. Práctica ancestral, los registros relatan que los egipcios aprovechaban sus virtudes e, incluso, empleaban aceites para embalsamar a sus muertos. Grandes médicos de la Grecia antigua, como Galeno e Hipócrates, sacaban provecho de las bondades de las hierbas aromáticas para sanar a sus pacientes.
¿Cómo se utiliza?
Hay diferentes maneras. Las formas más sencillas son oliendo los aceites o aplicándolos directamente sobre la piel con masajes suaves que sean absorbidos. También pueden ponerse unas gotas en la bañera antes de tomar un baño de inmersión.
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¿Cuáles utilizar?
Rosa: Suave y delicado, su aroma es ideal para relajarse si se está enojado o de mal humor. También colabora para facilitar el sueño y crear una sensación de alivio y tranquilidad. En este último caso, se pueden poner unas gotitas sobre la almohada.
Eucaliptus: Su uso es indicado cuando la atmósfera está impregnada de inestabilidad y, además, en la época de gripe y resfriados.
Vainilla: Su cálido y reparador aroma estimula a sentir placer y alegría.
Lavanda: Esta es la fragancia indicada para enfrentar la ansiedad y evitar las tensiones que genera el estrés.
Cítricos: La naranja y el limón se utilizan para revitalizar los espacios y estimular la fuerza mental y física.
Incienso y Sándalo: Son ideales para calmar la tensión, respirar lenta y profundamente para meditar y lograr la paz interior.
