La eficacia de los ansiolíticos naturales les ofrece a las personas la oportunidad de obtener tranquilidad cuando más la necesitan. En la actualidad existen muchos medicamentos que cumplen este objetivo.
Ansiolíticos naturales para mejorar nuestra calidad de vida.
Muchos estudios científicos han manifestado que los medicamentos que más se aconsejan para problemas de ansiedad, son aquellos obtenidos directamente de la naturaleza. Por eso es importante saber cuáles se recomiendan. Aproximadamente un 11% de toda la población los usa con frecuencia.
Definición de ansiolíticos naturales
Lo primero que suele venir a la mente cuando se escucha el término ansiolítico, probablemente son las imágenes de pastillas multicolores, y esta idea no está equivocada del todo.
Un ansiolítico generalmente se trata de un fármaco que produce efectos sobre el sistema nervioso central, al tener la capacidad de disminuir o de eliminar por completo los síntomas que se presentan en la ansiedad. Entre los ansiolíticos más utilizados por la medicina actual se encuentran las benzodiacepinas.
Pese a los beneficios que medicamentos como estos puedan generar, hay que destacar la dependencia y también la tolerancia que se tiene hacia esta clase de fármacos. Es debido a este inconveniente, que es mejor implementar los ansiolíticos cuando se requieran de manera estricta, y no para casos simples de estrés.
¿Funcionan realmente los ansiolíticos naturales?
Conforme van pasando los años, la industria médica y farmacéutica, se ha encargado de elaborar medicamentos mucho más eficientes. Todo eso con el fin de tratar los trastornos que son de esta clase. Diversos especialistas se han centrado en experimentar y estudiar los efectos psicológicos que producen estos medicamentos. Se han obtenido resultados que han demostrado su eficiencia en estos casos, pero como se ha mencionado, solo deben ser usados cuando verdaderamente se requieran.
Sin embargo, a pesar de los impresionantes avances que la farmacia ha tenido gracias a los medios tecnológicos, estos fármacos sintéticos producen efectos secundarios. Y estos efectos ocurren sin importar que se trate de una dosis aparentemente baja. Es cierto que no todas las personas experimentan esta clase de efectos desfavorables, pero si genera mucho miedo pensar en la existencia de ellos. Debido a esto, muchos de los pacientes no suelen cumplir con el tratamiento, y eso hace que los síntomas también empeoren.
También podría ocurrir el efecto contrario, donde los pacientes terminan por convertirse en adictos a fármacos como estos. No se debe olvidar que todo fármaco debe tomarse con responsabilidad, ya que aunque no lo parezca, siguen siendo drogas.
Una de las alternativas, y que es considerada menos invasiva comparada con los fármacos industriales, son las plantas que se usan como ansiolíticos naturales. Ha sido posible demostrar que estas plantas son muy efectivas, cuando se trata de aliviar los síntomas que ocurren en ciertos trastornos de ansiedad. Aun sí, a pesar de ser un tratamiento completamente natural, no debe ser considerado como algo fijo, ni tampoco como una opción del todo efectiva para tratar cualquier trastorno relacionado.
Implementar la automedicación, sin importar que se trate de remedios naturales, implica la aparición de riesgos. Por factores como este, lo mejor y lo más recomendable, es consultar en todo momento con un especialista. De esta manera, se obtiene una mayor seguridad para incluir los ansiolíticos naturales como tratamiento. Si ocurre de esta manera, hay que tener presente que deben ser ingeridos con mucho cuidado. Existen efectos contraproducentes si estas plantas no son tomadas con precaución.
infusiones para calmar la ansiedad." id="177326-Libre-1447285319_embed" />En dado caso de que el médico psiquiatra haya considerado que es mejor usar psicofármacos, lo ideal es seguir ese criterio y no experimentar con otras alternativas.
Hay que destacar, que estos ansiolíticos naturales son ideales para problemas leves, como en el caso de alguna ansiedad ocasional, moderada e incluso para un nerviosismo leve. También ayudan cuando se tiene problemas de insomnio, puesto que permiten conciliar el sueño. Efectos como este han sido comprobados por estudios científicos. Donde se demostró que usar esta clase de hierbas, genera acciones en la síntesis de los neurotransmisores, logrando que la química cerebral se ajuste correctamente.
Ansiolíticos naturales más recomendados
MANZANILLA
Se trata de una hierba perteneciente a la familia de astaráceas, que posee efectos ansiolíticos, debido a su alto contenido de apigenina y de flavonoides. Son sustancias que ejercen acciones tranquilizantes muy suaves. Las cuales proporcionan efectos antiespasmódicos, que también ofrecen un alivio para los dolores en los músculos.
Resalta sobre todo, porque es una planta que puede ser administrada en los bebés. Específicamente, se usa con frecuencia y logra excelentes resultados, en el alivio de los cólicos lactantes, al igual que en ciertos trastornos digestivos.
VALERIANA
Es considerada una de las mejores plantas que actúa como ansiolítico natural, y se encuentra con facilidad en los países asiáticos y en América del norte. Sus efectos tranquilizantes son tan potentes que fueron reconocidos por muchos estudios.
Por lo tanto, la valeriana forma parte de los ansiolíticos naturales que poseen mayores evidencias dentro de la industria médica. Sobre todo, es ideal cuando se desea lograr un estado total de relajación. Lo cual también favorece la conciliación del suelo, en personas que frecuentemente sufren de insomnio.
Estos efectos sedantes que genera la valeriana, son debido a los aceites esenciales que contiene. Se encuentran asociados a los receptores GABA, permitiendo así la inhibición en la recaptación de los neurotransmisores.
Ingerir valeriana, provoca efectos sedantes en el sistema nervioso central. De igual manera, la ciencia ha demostrado, que es muy eficaz para tratar un nerviosismo generalizado, insomnio, tensión, intranquilidad y ansiedad. Pero además de eso, tiene acciones antiespasmódicas sobre la musculatura lisa. Es por esto que también se usa para aliviar los dolores gastrointestinales provocados por los nervios.
TILO
Esta es otra planta usada para el tratamiento del nerviosismo. Para tomar tilo, lo ideal es usar el fruto de la planta para preparar una infusión. Entre las propiedades más importantes de la tila, resaltan las antiespasmódicas, ansiolíticas y somníferas.
Un ansiolítico natural como este, es excelente cuando se trata de aliviar las tensiones musculares, aunque también ejerce funciones relajantes. Así mismo, los efectos de la tila, no simplemente actúan en el sistema nervioso, también lo hacen en el hígado. Sobre todo, la tila es perfecta para desintoxicar el cuerpo, un aspecto muy básico cuando se quiere lograr una mejor relajación en los músculos y en los nervios.
MELISA
A menudo es conocida con el nombre de toronjil. Su popularidad ha aumentado para estos últimos años, debido a los potentes efectos antiestrés que produce. Ayuda a calmar los nervios y los síntomas que provoca la ansiedad, de una manera casi instantánea. También se ha comprobado, que es de mucha utilidad para tratar el insomnio. Siendo uno de los componentes principales del toronjil, la apigenina.
¿Cómo tomar estos ansiolíticos naturales?
La mejor manera de ingerir cada una de las plantas que se han mencionado, y sacar el mayor provecho de sus propiedades, es preparando infusiones. Algunas de estas hierbas, como en el caso de la manzanilla o de la tila, es posible encontrarlas como preparados para la elaboración de infusiones. Las demás plantas, aunque no es tan habitual encontrarlas en los supermercados, los herbolarios son un buen recurso para conseguirlas.
Sin embargo, para quienes desean preparar una infusión usando las plantas recién cortadas de un campo, o usando las hojas enteras, solo deben seguir unos simples pasos.
Lo principal es poner a calentar unos 250 mililitros de agua en un cazo hasta que hierva. Después se debe retirar la olla del fuego y añadir 15 gramos de la planta que se usará como ansiolítico natural. Cuando se haya hecho esto, es necesario tapar el cazo para que la infusión repose, al menos 15 minutos. Al pasar ese tiempo, la infusión se debe colar para retirar la planta, y se deja reposar por otros 5 minutos. Si se quiere, se puede usar algún edulcorante para que la preparación tenga mejor sabor.
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