Por lo tanto, la propuesta es que los examinemos juntos y veamos caminos que ayuden a superarlos con atención plena.
Los 5 villanos de la práctica meditativa
Es muy esperable escuchar que las personas comenten algunas de estas situaciones desagradables:
Así las cosas, y considerando muy lógicas estas observaciones, veamos qué necesitamos para poder afrontarlas adecuadamente.
Los cinco antídotos para poder practicar
Como resumen, poder ganar un control amable y flexible de estos estados mentales supone tiempo, paciencia, intención profunda de lograrlo y sostenido esfuerzo consciente. Los beneficios, de todas formas, son inmensos y no demandan mucha espera.
Así que ¡a comenzar!
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