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Medallones saludables de arroz y lentejas: la receta fácil y rendidora

Si estás buscando una receta fácil, rendidora y que además sea nutritiva, ¡estos medallones de lentejas y arroz San Javier son ideales!

Con la textura que solo el arroz San Javier puede ofrecer, te traemos una idea versátil, para hacer con ensalada, en hamburguesas o acompañar con puré.

Estos medallones se preparan en pocos pasos, y lo mejor es que puedes adaptarlos a tu gusto más o menos especiado, gratinado o con jamoncito en el medio ¡qué más pedir!

Esta receta rinde para 10 medallones más o menos, pero como a todo lo que hacemos en casa, podemos cambiarle un poquito las proporciones ¿Listos para cocinar?

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La receta rinde para 10 medallones.

La receta rinde para 10 medallones.

Ingredientes

  • 1 taza de lentejas ya cocidas
  • 1 taza de Arroz San Javier (Fortuna o Fino) cocido
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de fécula de maíz
  • Pimiento, cebolla y ajo picados a gusto
  • Sal, pimienta y pimentón ahumado a gusto
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El arroz San Javier ofrece una textura inigualable.

El arroz San Javier ofrece una textura inigualable.

Paso a Paso

  1. Prepará la base: en un bol grande, mezcla bien las lentejas, el arroz y el huevo. Si buscas una textura más homogénea, puedes usar un mixer o procesadora durante unos 2 minutos.
  2. Incorporá el condimento: agrega la fécula de maíz poco a poco para controlar la consistencia de la mezcla y condimentalo a gusto con sal, pimienta y pimentón.
  3. Ahora las verduras: mezcla el pimiento, cebolla y ajo picados para dar sabor y textura.
  4. Formá los medallones: con una cuchara, tomá porciones de la mezcla y de a poco vas formando los medallones sobre una sartén caliente o una bandeja para horno ligeramente aceitada.
  5. Cocción: cociná cada medallón vuelta y vuelta a fuego medio-bajo hasta dorar. Podés hacerlo como nosotros en sartén, o sino horno con una placa previamente caliente, durante 15 minutos, más o menos a 180°C.

Si ya los probaste, te invitamos a compartir tu propia versión de estos medallones y etiquetar a @productos.sanjavier para que más personas puedan verlo.