Un gran estudio reveló cuál fue la hora más feliz del día y cómo aprovecharla
Una investigación con casi 50 000 personas descubrió que la mañana concentró los momentos de mayor bienestar mental. ¿Qué hora fue la más feliz y por qué?
A las 8 de la mañana, el cuerpo alcanza su punto máximo de energía y bienestar.
Una investigación realizada por especialistas de la salud en bienestar mental determinó que la hora más feliz del día ocurre a las 8 de la mañana. Ese fue el momento en el que la mayoría de las personas reportó sentirse con más energía, optimismo y satisfacción con su vida.
El estudio, que analizó las emociones de miles de participantes durante varios días, marcó un patrón claro: la mañana concentra las sensaciones más positivas y, a medida que avanza el día, el estado de ánimo comienza a descender hasta alcanzar su punto más bajo alrededor de la medianoche.
Por qué las 8 de la mañana es el momento más feliz
Los investigadores asociaron este fenómeno con el funcionamiento natural del ritmo circadiano, el reloj biológico que regula los ciclos de sueño y vigilia. Durante las primeras horas del día, el cuerpo libera más cortisol y dopamina, dos sustancias que influyen directamente en la motivación y el bienestar emocional.
La luz natural y las primeras rutinas del día contribuyen a mejorar el estado de ánimo.
Además, la exposición a la luz natural y la sensación de tener un nuevo comienzo influyen en el ánimo. En este horario, las personas suelen planificar su jornada, fijar metas y realizar actividades que implican movimiento o socialización, lo que refuerza la percepción de control y bienestar.
Cómo aprovechar el horario más feliz del día
Los expertos recomiendan aprovechar las horas tempranas para realizar actividades que requieran concentración, creatividad o energía emocional.
Algunas sugerencias son:
Hacer ejercicio o salir a caminar.
Desayunar sin apuro y sin pantallas.
Organizar el día antes de comenzar las tareas laborales.
Realizar actividades que generen gratitud o propósito, como escribir o meditar.
De esa manera, se puede extender la sensación de bienestar que naturalmente se alcanza durante las primeras horas del día.
