La lavanda, la planta del descanso profundo
La lavanda es la planta recomendada por expertos para colocar en la habitación si se busca dormir mejor. Su aroma suave y fresco se asocia con la relajación, la reducción del estrés y la mejora de la calidad del sueño. De hecho, diversos estudios demostraron que el olor de la lavanda ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca y genera una sensación de calma que facilita conciliar el sueño.
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Además de su fragancia natural, la lavanda es fácil de mantener en maceta y no requiere demasiados cuidados: necesita buena luz indirecta y riego moderado, evitando que el agua quede acumulada. Su presencia no solo aporta beneficios para el descanso, sino que también suma un toque decorativo con sus flores violetas.
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Los expertos aconsejan ubicar la maceta cerca de la cama o en la mesa de luz, de manera que su aroma se perciba con claridad. Otra opción es colocarla cerca de una ventana para que reciba luz natural, lo que ayuda a que mantenga su vitalidad y perfume.
De esta forma, incorporar lavanda a la habitación se convierte en una alternativa sencilla y natural para mejorar el descanso. Es un recurso económico, accesible y con beneficios comprobados que puede transformar la rutina de sueño.
