Las meriendas saludables de octubre buscan combinar carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables. Un ejemplo son los yogures con fruta fresca y semillas de chía, que aportan calcio, fibra y antioxidantes. Otra opción es un batido de plátano con avena y leche vegetal, ideal para recargar energía antes del final de la jornada laboral o escolar.
4 meriendas saludables para disfrutar en octubre y mantener energía
La merienda es clave para recuperar energía y mantener el rendimiento. Estas recetas de octubre combinan frutas, frutos secos y lácteos o alternativas vegetales para un snack nutritivo y delicioso.
