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Cómo hacer jugos detox: 3 recetas saludables y riquísimas

Estos 3 jugos detox son una excelente opción. Son fáciles de preparar y están llenos de nutrientes que te ayudarán a sentirte mejor.

Los jugos detox son una excelente manera de refrescarse y desintoxicar el cuerpo durante los días calurosos. Son fáciles de preparar y están llenos de nutrientes que ayudan a eliminar las toxinas y a mantenerte hidratado.

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Jugo de pepino, apio y limón

Este jugo es una excelente fuente de agua, fibra y vitamina C. El pepino es una fruta refrescante que ayuda a hidratar el cuerpo. El apio es una verdura diurética que ayuda a eliminar las toxinas. El limón es una fruta rica en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 2 tallos de apio
  • 1 limón
  • 1 taza de agua

Instrucciones:

  • Lavar y cortar el pepino, el apio y el limón.
  • Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta obtener un jugo suave.
  • Agregar el jugo en un vaso y disfruta.

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Jugo de sandía, frutilla y menta

Este jugo es una deliciosa y refrescante manera de hidratarte. La sandía es una fruta rica en agua y vitamina C. Las fresas son una fruta antioxidante que ayuda a proteger las células. La menta es una hierba que ayuda a refrescar el cuerpo.

Ingredientes:

  • 1 taza de sandía en cubos
  • 1/2 taza de frutillas en cubos
  • 1/4 taza de hojas de menta
  • 1 taza de agua

Instrucciones:

  • Lavar y cortar la sandía, las frutillas y las hojas de menta.
  • Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta obtener un jugo suave.
  • Agregar el jugo en un vaso y disfruta.

Jugo de naranja, zanahoria y jengibre

Este jugo es una excelente fuente de vitamina C, betacaroteno y antioxidantes. Las naranjas son una fruta rica en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Las zanahorias son una verdura rica en betacaroteno, que ayuda a proteger la piel de los daños causados por el sol. El jengibre es una raíz que ayuda a mejorar la digestión.

Ingredientes:

  • 2 naranjas
  • 2 zanahorias
  • 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 taza de agua

Instrucciones:

  • Lavar las naranjas y las zanahorias.
  • Cortar las naranjas por la mitad y exprimir el jugo.
  • Cortar las zanahorias en trozos y colocalas en la licuadora.
  • Agregar el jugo de naranja, el jengibre y el agua.
  • Licuar hasta obtener un jugo suave.
  • Agregar el jugo en un vaso y disfrutar.

Tips:

  • Para que los jugos detox sean más efectivos, es importante beberlos en ayunas.
  • Podés agregar otros ingredientes a los jugos para personalizarlos a tu gusto. Por ejemplo, agregar espinacas, kale, manzanas, peras o frutos rojos.
  • Si no tenes una licuadora, podés hacer los jugos en una batidora. Simplemente, agregar un poco más de agua para que los ingredientes se mezclen bien.
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