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Hidratación: bebé mucha agua para rehidratar tu cuerpo. Las bebidas deportivas también pueden ayudar a reponer los electrolitos perdidos.
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Comida ligera: comé alimentos suaves y fáciles de digerir, como tostadas o galletas saladas. Evitá alimentos pesados o muy condimentados.
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Descanso: el descanso es clave para la recuperación. Tratá de dormir lo suficiente y descansa cuando puedas.
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Medicamentos para el dolor: si tenés dolor de cabeza, podés tomar un analgésico como ibuprofeno o paracetamol. Evitá el acetaminofén si bebiste mucho alcohol, ya que puede ser duro para el hígado.
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Tés e infusiones: bebidas como el té de jengibre o de menta pueden ayudar a calmar el estómago.
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Evitá más alcohol: no consumas más alcohol, ya que esto solo prolongará o empeorará la resaca.
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Vitaminas y minerales: algunas personas encuentran útil tomar un multivitamínico o suplementos de vitaminas B y C para ayudar a reponer los nutrientes.
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Ejercicio ligero: una caminata suave o un poco de ejercicio ligero puede aumentar la circulación y ayudar a aliviar algunos síntomas.
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Baño o ducha: un baño caliente o una ducha pueden ayudar a relajarte y sentirte mejor.
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