Descubre los beneficios del ‘yoga wheel’

El yoga se ha convertido en una de las actividades más practicadas en los últimos tiempos. Susbeneficios a nivel tanto físico como mental han hecho de esta disciplina milenaria nacida en la India una herramienta muy importante para nuestro equilibrio interno y bienestar. Son muchas las variantes que han surgido de ella con el paso del tiempo. A pesar de que el hatha, ashtanga  o vinyasa  son algunas de sus modalidades básicas más extendidas, también podemos encontrar otras insólitas opciones tan interesantes como el Power Yoga, el Acroyoga o el Yoga aéreo, todas ellas basadas en las tradicionales y más conocidas posturas. Pero, además de todas estas innovadoras versiones también podemos incorporar otros elementos externos a nuestra práctica con el fin de mejorar la flexibilidad, profundizar más en determinadas asanas o ayudarnos a estirar mejor.

Uno de estos elementos es la rueda o aro de yoga (yoga wheel), una herramienta muy útil para contribuir a perfeccionar nuestra técnica en poco tiempo sea cual sea el nivel. Su creador fue el maestro Sri Dharma Mittra que, en 1977, comenzó a introducirla en sus clases para ayudar a las personas a ganar mayor movilidad y elasticidad para lograr hacer posturas que nunca pensaron que podrían hacer. “La rueda me abrió la espalda y el corazón, así que me siento mucho más joven en todos los sentidos. Es una manera increíble de estirarse todos los días”, afirma el experto yogui acerca de ella.

Su uso se extendió rápidamente por todo el mundo y en la actualidad son muchos los centros que ofrecen esta variante entre sus servicios. La utilización de la rueda no entraña demasiada dificultad. Incluso, la manera más fácil de utilizarla es simplemente tumbándote boca arriba encima sobre ella e ir moviéndote suavemente de arriba a abajo para estirar cada vértebra.

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