¿Qué es la alimentación emocional y cómo afecta nuestras decisiones?
La alimentación emocional puede llevar a comer sin hambre física y generar un ciclo de culpa. Claves para identificarla y estrategias para romper con este patrón.
El hambre emocional surge de forma repentina y suele llevarnos a consumir alimentos altos en grasas o azúcares.
La alimentación emocional es un comportamiento común que muchas personas adoptan en momentos de ansiedad, tristeza o estrés. A diferencia del hambre física, que aparece de forma gradual y responde a una necesidad real de energía, el hambre emocional surge de forma repentina y suele llevarnos a consumir alimentos altos en grasas o azúcares.