10 trucos para eliminar la sensación de hambre
A todos nos ha pasado alguna vez, esa sensación irresistible de hambre voraz que hace que nos comamos cualquier cosa. Estamos hablando de un ataque de hambre. Si te pasa con frecuencia toma nota de los siguientes consejos para evitarlo.
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Si no puedes controlar tu hambre en un momento determinado elige una pieza de fruta, una manzana por ejemplo puede ser un gran aliado, o si lo prefieres opta por una rica zanahoria.
Ante todo ¡paciencia!, ten en cuenta que las señales de saciedad tardan unos 20 minutos en llegar al cerebro, por eso es tan importante comer despacio.
Fuente nutrigenservice.com