Alimentos saludables que saciarán tu antojo de dulce
Tu cuerpo pide algo dulce. La imagen de un chocolate con dulce de leche, un bizcochito o una masita dulce cruza tu mente y las ganas de llevarte a la boca algo con azúcar o chocolate se vuelven incontrolables. Seguramente hayas experimentado esta sensación en más de una ocasión. Puede que incluso te suceda a diario. Es lo que llamamos “tener antojo de dulce”, y aunque pueda parecer un capricho puntual, dejarse llevar por esas tentaciones con demasiada frecuencia puede arruinar una dieta saludable.
Existen múltiples alternativas para acabar con esos antojos, pero el primer paso para superarlos es conocer por qué aparecen.
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A continuación, estas son algunas propuestas para saciar ese antojo de dulce.
Chocolate para evitar el chocolate (con leche)
Si te apetece chocolate, la mejor manera de frenar ese deseo no tiene por qué ser dejar de consumirlo. Basta con elegir un tipo de chocolate más saludable. Lo mejor es fijarse en el porcentaje de cacao de la etiqueta: a mayor cantidad, menos azúcares gregados y grasa tendrá.
Matequilla de maní y especias
La mantequilla de maní es otra de las opciones saludables a las que recurrir cuando el antojo a dulce acecha. Se trata de un alimento altamente energético y naturalmente dulce que tiene un poderoso efecto saciante. De ahí que una tostada untada con esta mantequilla sea la alternativa perfecta a otras opciones de chocolate o mermeladas con azúcares agregados.
Fruta madura o deshidratada
En algunas frutas, como puede ser una banana madura o una manzana hecha al horno, se puede también encontrar esa misma sensación que producen los productos muy azucarados.
Yogures y frutos secos
Natillas, yogures azucarados, flanes, tartas…Una opción tan dulce como saludable es sustituir estos alimentos por un yogur natural y añadirle arándanos, fresas, un puñado de granola o una cucharada de avena.