¿Sos una persona altamente sensitiva? Acá te explicamos cómo darte cuenta y qué hacer con eso
¿Crees que reflexionas sobre cualquier cosa más que los demás? ¿Te preocupas por los sentimientos de otras personas? ¿Te gustan los ambientes más tranquilos, menos caóticos?
El concepto de Personas Altamente Sensitivas, también conocidas como Altamente Sensibles (PAS), fue acuñado por la psicóloga estadounidense Elaine Aron en 1975. La idea surge al ver que muchas personas tienen una emocionalidad diferente a la media, y, sin embargo, no tienen ningún problema psicológico.
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Este tipo de personas son, en realidad, gente común y corriente, y no siempre son introvertidos. Sin embargo, enseguida se las reconoce por un rasgo: empatizan con su alrededor mucho más que la media.
Por eso, todo lo que pasa en su vida los afecta mucho, y entender que es una característica especial de personalidad puede ayudar a que sean más y mejor comprendidas.
Acá te mostramos algunas de las cualidades que comparte la gente altamente sensible:
- Me afecta el comportamiento de los demás.
- Soy más reactivo emocionalmente.
- Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.
- Suelo ser muy sensible al dolor.
- En los días ajetreados, suelo tener necesidad de retirarme, de echarme en la cama, buscar una habitación en penumbra o cualquier otro lugar donde pueda encontrar algo de tranquilidad y alivio frente a la estimulación.
- Estoy acostumbrado a escuchar: "No te lo tomes de forma personal" o "¿Por qué eres tan sensible?"
- Me abruman fácilmente las cosas como las luces brillantes, los olores fuertes, los tejidos bastos o las sirenas de policía o ambulancias.
- Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a.
- Me gusta hacer ejercicio solo, sin nadie a mi alrededor.
- Tengo una vida interior rica y compleja, doy muchas vueltas a las cosas.
- Soy muy observador.
- Me conmueven profundamente las artes o la música.
- Me asusto con facilidad.
- Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en poco tiempo.
- Me cuesta tomar decisiones.
- Me molesta que los demás pretendan que haga demasiadas cosas a la vez.
- Me esfuerzo mucho por no cometer errores u olvidarme de algo.
- Suelo evitar las películas violentas y las series violentas en la televisión.
Ahora tenes que preguntarte qué se hace con esto. En realidad, lo más importante ya está hecho, que es saber que esa forma en la que te sientes habitualmente es simplemente un rasgo de tu personalidad y que no tiene nada de malo. No es una enfermedad ni tienes problemas psicológicos.
Así que solo queda que aprendas a cuidarte y a dejar fluir tu personalidad en todo su esplendor.