Si haces estos ejercicios con regularidad acabarás con la celulitis
La celulitis es una acumulación de grasa en ciertas partes del cuerpo, por lo general piernas, glúteos y abdomen, que produce en la piel una rugosidad comparable a la piel de una naranja. Su no aparición o su erradicación es, sin duda, una de las mayores inquietudes de las mujeres a nivel estético, dado que no es visualmente atractiva y, además, en ocasiones puede provocar dolor.
Básicamente, las causas de que aparezca la celulitis son la falta de actividad o sedentarismo y malos hábitos de alimentación, aunque también puede aparecer por ciertos trastornos hormonales, dificultades en la circulación de la sangre o, simplemente, por picos de estrés y ansiedad.
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No cabe duda de que llevar un modo de vida en el que estar sentado sea el patrón habitual, favorecerá la aparición de la celulitis y su permanencia en el cuerpo. “Quiero resaltar que no existen las fórmulas mágicas para despedirnos de ella: sí, existen cremas y otros productos tópicos que favorecen su eliminación; pero si no te calzas las zapatillas deportivas e instauras la actividad física como un hábito, no le podrás decir adiós definitivamente”, señala Jon Ibero, Director de Programas de Sports Leaders Academy de Infinit Fitness.
Como hemos dicho al inicio, estamos hablando de una acumulación de grasa, por lo que no debemos alarmarnos. Se puede combatir. Harán falta tres ingredientes: ejercicio, buena alimentación y el más importante, constancia.
Algo que tenemos que dejar claro desde el principio y en lo que ya hemos incurrido otras veces, es que no se puede perder grasa de forma localizada. Por lo tanto, y muy ligado con la constancia, es que no podemos perder la motivación al ver que empezamos a entrenar y no perdemos directamente la grasa de nuestras caderas o glúteos. No obstante, el momento en que lo hagamos llegará tarde o temprano.
Dicho esto, vamos a ver una serie de ejercicios que favorecerán la desaparición de la celulitis si los llevamos a cabo con regularidad y los mantenemos en el tiempo:
Vistos estos ejercicios, los cuales todos tienen en común que se puede ir mejorando con bastante rapidez en ellos, ya sea en numero de repeticiones, peso añadido o tiempo ejecutado, solo cabe recordar dos cosas: por un lado, la importancia de mantener una dieta saludable en la que controlemos las grasas que ingerimos; por el otro, no hay que olvidar que el secreto radica en cambiar el hábito.
Fuente: Hola