Escribir por la mañana limpia los pensamientos negativos y clarifica las ideas
Seguro seas consciente de tu crítico interior: esa voz en tu mente que juzga lo que haces, pone en duda tus capacidades y te acata con pensamientos negativos. Puede parecer un juez, un censor o un enemigo, lo importante es que no sos vos.
Hay muchas maneras de amigarse con esa voz interior, reconocerla y transformarla. Una de ellas es la que describe Julia Cameron en su libro El camino del artista: escribir tres carillas apenas te despiertas, cada mañana. Para hacer esto, no tienes por qué dedicarte a la escritura: debes escribir sobre cualquier cosa, lo primero que pase por tu mente, por más ridículo o banal que te parezca. Simplemente tienes que dejar que tu mano se mueva sobre la hoja.
Te podría interesar
La autora está convencida de que esta práctica es una forma de meditación activa: libera tus pensamientos negativos, expande tu consciencia y te conecta con tu fuente de creatividad. Al escribir “sin filtro” puedes atravesar la barrera de los miedos, la inseguridad y la negatividad, para llegar a un lugar interno de mayor calma y confianza.
Es importante que pruebes realizar esta práctica apenas abris los ojos, ya que la mente aún se encuentra entre el sueño y la vigilia, y el crítico interno no está muy activo, lo que te permitirá llenar las páginas con mayor fluidez. ¡Podés dejar un cuaderno en tu mesa de luz, o al lado de tu cama! Es muy probable que lo primero que escribas sean los sueños que recuerdes.
ESCRIBIR: UN ORÁCULO PERSONAL
Las páginas matutinas se vuelven una guía interior: comienzas a reconocer determinados patrones de pensamiento, canalizar emociones y estados de ánimo, y descubrir nuevas formas de llevar a cabo tus proyectos e ideas.
Si sientes rechazo al expresarte, es una buena señal: el crítico interior se siente amenazado. ¡Escribí tus miedos!
Escribiendo podés reconocer tus bloqueos y encontrar la manera de superarlos. Encontrar en tus palabras las respuestas a tus propias preguntas. La escritura podría ser, entonces, una terapia personal y un espacio de auto conocimiento: te permite ver más allá, correr los velos de la mente juzgadora y conectarte con tu lado más creativo e intuitivo.
Lo mejor es tener un diario donde vuelques todas tus ideas y te permitas analizar tu vida y tu forma de ver el mundo. Al escribir, podés pasar de la inacción a la acción: dejar de esperar que las cosas pasen y crear planes que te permitan alcanzar tus metas.
Tus pensamientos quedan plasmados en el papel, se vuelven algo tangible y no corres el riesgo de olvidar tus ideas. Si observas y relees tus palabras, podés reconocer tus progresos, festejar tus logros y reconocer tu propia experiencia para dar los siguientes pasos en tus creaciones.