El truco más raro pero efectivo para dormir mejor
Hay veces que, aunque estemos muy cansados por un día que ha sido muy largo o hayamos madrugado más de lo normal, no conseguimos quedarnos dormidos en la cama y descansar las horas de sueño que nuestro cuerpo necesita.
Aunque parezca contradictorio, la clave para superar el insomnio podría ser intentar mantenerse despierto.
El insomnio es un problema común que afecta a millones de personas, y si bien existen diversos métodos para tratarlo, un truco poco convencional ha sido recomendado por expertos: la intención paradójica. Esta técnica, parte de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), propone un enfoque inesperado para lograr descansar mejor.