Alimentos con mucho calcio para evitar los lácteos
Para tener una salud ósea en óptimas condiciones, es indispensable que tengas una dieta rica en alimentos nutritivos y sobre todo que tengan calcio
El consumo de calcio es fundamental para la salud ósea, un hábito que no debemos descuidar no solo para estar sanos en el presente sino para garantizar que nuestro esqueleto seguirá fuerte y saludable a medida que vayamos cumpliendo años. Al no recibir la cantidad apropiada de calcio al día, con el paso de los años podrías estar exponiéndote a enfermedades óseas como osteopenia y osteoporosis, cuando la densidad ósea se va perdiendo y los huesos se hacen cada vez más débiles.