Corazón sano: 7 snacks recomendados por especialistas para reducir el colesterol
Cambiar los ultraprocesados por opciones naturales puede mejorar el microbioma intestinal y la salud cardiovascular. La clave está en elegir alimentos altos en fibra y evitar los picos de glucosa.
Priorizar alimentos con al menos 70% de cacao asegura una ingesta de antioxidantes beneficiosos para la salud arterial.
En un mundo lleno de tentaciones poco saludables, los especialistas advierten que los snacks se han convertido en una especie de "cuarta comida" diaria. Sin embargo, el problema radica en que la mayoría de las opciones elegidas suelen ser ricas en azúcares, sal y grasas saturadas. Para revertir esto, científicos y nutricionistas recomiendan priorizar alimentos integrales que no solo sacien el hambre, sino que protejan las arterias.