Sleepmaxxing: la tendencia viral para mejorar el sueño que puede ser contraproducente
En las redes sociales, especialmente en plataformas como TikTok, ha cobrado fuerza una tendencia denominada sleepmaxxing, que promueve una serie de prácticas para optimizar la calidad del sueño. Sin embargo, especialistas advierten sobre los riesgos asociados a algunas de estas técnicas.
La obsesión por alcanzar el sueño perfecto puede generar ansiedad.
El término sleepmaxxing proviene de la combinación de las palabras "sleep" (sueño) y "maxxing" (maximizar). Esta tendencia engloba una serie de estrategias que van desde rutinas relajantes hasta el uso de dispositivos especializados, con el objetivo de lograr un sueño reparador. Entre las prácticas más populares se encuentran: