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Salud

7 alimentos que limpian tu hígado y tu cuerpo

El trabajo del hígado se centra en eliminar toxinas, lo que repercute en la salud general del cuerpo. De su buen funcionamiento depende también una buena digestión, entre otros procesos. Te damos las claves para mantenerlo en forma.

Redacción Aire Digital

Cómo limpiar el hígado

7 alimentos que limpian tu hígado y tu cuerpo

Limón

El zumo de esta fruta activa los procesos naturales de desintoxicación del hígado. Esto hace que se eliminen toxinas.

Además, también promueve la digestión y limpia el intestino.

De todos los détox naturales… ¡es el mejor!

7 alimentos que limpian tu hígado y tu cuerpo

Alcachofas
Semillas de lino (linaza)

Las semillas de lino (linaza) tienen una gran cantidad de Omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de grasa en la sangre y tiene propiedades antiinflamatorias.

Además, la linaza tiene mucha fibra soluble e insoluble. La primera ayuda al cuerpo a no absorber el colesterol de los alimentos, mientras que la insoluble previene el estreñimiento, que también es una forma de intoxicación y que le genera muchos problemas al hígado.

Lo mejor es consumir la linaza molida, para asegurarse de que se digiera; se puede comprar entera y moler en casa. Para consumirla, se puede añadir a los alimentos dulces o salados. Tiene un ligero sabor a nuez, hace más espesas las preparaciones líquidas y les da elasticidad a las masas de pan.

7 alimentos que limpian tu hígado y tu cuerpo

Berros

Esta planta acuática trabaja para liberar enzimas en el hígado, las encargadas de eliminar toxinas.

7 alimentos que limpian tu hígado y tu cuerpo

Tomates

Este alimento es rico en glutatión, una proteína con efectos antioxidantes que ayuda a desintoxicar el hígado.

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Cuando el hígado está “cargado” por exceso de trabajo (mala alimentación, sustancias tóxicas…) todo tu organismo se resiente. Por eso es importante mantener una dieta equilibrada y una vida sana para que nuestro hígado pueda funcionar correctamente.

El hígado es clave para eliminar las toxinas sobrantes del cuerpo, y eso beneficia a todo el organismo. Cuídalo y te sentirás más ligera y saludable.

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