sábado 22 de febrero de 2020
Ocio | dieta |

Tomar agua con limón en ayunas tiene beneficios mágicos para nuestra salud

Hacerlo cada mañana ayuda a mejorar nuestra calidad de vida

El limón, esa amarilla y ácida fruta que usamos para dar más sabor a algunas comidas o que nos sirve para preparamos limonadas para refrescarnos cuando hace mucho calor. Lo que quizás no sabes es la cantidad de beneficios que puede aportar a tu cuerpo con un solo truco: empezar tu día con un vaso de agua tibia con limón.

El ácido del limón ayuda a descomponer los alimentos. De hecho, es por esto que nuestro estómago está lleno de ácidos, los jugos gástricos, que a medida que envejecemos van disminuyendo. Esta fruta ayuda a nuestro estómago a mantener esos ácidos. Además, en caso de una indigestión o cuando se padece ardor estomacal el jugo de limón aliviará los síntomas.

1. Mejora la digestión

Su líquido ácido, ayuda a descomponer alimentos y nuestro estómago está lleno de ellos. En consecuencia puede ser útil para complementar los niveles de ácido estomacal, que tienden a disminuir a medida que envejecemos.

2. Previene cálculos renales

Este hábito ayuda a prevenir los cálculos dolorosos en las personas con deficiencia de citrato urinario (forma de ácido cítrico). Otro ítem importante: el aumento de líquidos ayuda a prevenir la deshidratación, una causa común de los cálculos renales.

3. Ayuda a bajar de peso

Si lográs reemplazar tu taza de café con leche de la mañana por un vaso de agua con limón estarás dando un gran paso en este aspecto. Además, esta fruta es diurética, por lo que ayuda al cuerpo a eliminar los líquidos adicionales.

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4. Más aporte de vitamina C

Tomar medio limón en un vaso de agua tibia agregará solo seis calorías a tu dieta. Por otro lado, obtendrás más de la sexta parte de vitamina C diaria que necesita tu organismo, que es necesaria para protegernos del daño celular y reparar lesiones.

5. Más potasio

Este mineral es necesario para la comunicación nervio-músculo, el transporte de nutrientes y desechos y la regulación de la presión arterial. Las frutas y verduras son fuentes importantes de potasio, el cuerpo no puede funcionar sin él.

6. Mayor hidratación

Si tu orina no es clara, trasparente, quiere decir que no estás ingiriendo la cantidad de líquido que deberías. Incorporar el hábito diario de agua con limón es una manera fácil de contrarrestar eso.

7. Previene la oxidación

Los limones contienen fitonutrientes, sustancias vitales para la prevención y tratamiento de enfermedades. Además, contienen potentes propiedades antioxidantes, que evitan el daño celular por oxidación.

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