lunes 30 de marzo de 2020
Ocio | dieta |

Galletas de nueces y avena para bajar de peso y calmar la ansiedad

Para comer delicioso y saludable en tiempos de cuarentena

La avena es una excelente opción para bajar de peso y mantener un estilo de vida saludable, sin embargo consumirá siempre de la misma manera puede resultar aburrido y provocará que no te apetezca más.

Para esto hay solución, ya que la avena tiene diversas maneras de preparación e, incluso, se pueden preparar como galletas para obtener una merienda deliciosa sin romper con tu dieta.

Este alimento siempre ha sido alabado por sus beneficios nutricionales. Es antioxidante y trae efectos positivos como reducir los triglicéridos y el colesterol malo, bajar la presión arterial y generar más resistencia al ejercicio.

agua de avena.jpg

Por esta razón, acá te presentaremos una receta de avena y nueces para comer delicioso y saludable.

¿Cómo preparar galletas de avena y nueces?

Ingredientes

1 taza de avena

½ taza de pasas o nueces

½ taza de harina

1 pizca de canela en polvo

1 pizca de bicarbonato de sodio

3 cucharadas de manteca

1 cucharada de esencia de vainilla

1 huevo

1 taza de azúcar morena o miel orgánica

1 pizca de sal

Preparación

Mezclar la avena, las nueces, la harina, la canela, la sal y el bicarbonato en un bowl y mezclar hasta que todo se integre.

La manteca, la vainilla y el huevo tenes que mezclarlos en otro recipiente para luego integrar lentamente el azúcar o la miel. Es importante que no dejes de batir para obtener la consistencia homogénea.

Añadir la primera mezcla y nueces y amasar. Prepara tus galletas y llévalas al horno hasta que se doren.

Cocinar en horno medio por 30 minutos aproximadamente, dejar enfriar y disfrutar.

Temas