Cosas que todas las personas con una piel maravillosa hacen a diario
La piel es una parte de nuestro cuerpo muy importante. Una barrera cutánea sana y funcional es un importante protector contra la deshidratación, la penetración de diversos microorganismos, alergenos, irritantes, especies reactivas de oxígeno y radiación.
Por esta razón, el cuidado diario de la piel puede aumentar su regeneración, la elasticidad, la suavidad y, por lo tanto, cambiar temporalmente su estado.
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Más allá de la belleza, una piel bonita es sinónimo de salud, e influye en nuestro bienestar global. Considera esto como tu lista de tareas pendientes para lograr una piel más saludable y hermosa. Estas son las 7 cosas que toda mujer debe hacer por su piel.
Comer frutas y verduras
Comer la cantidad adecuada de frutas y verduras puede darle un brillo saludable a tu piel.
Una razón es que las frutas y vegetales (por ejemplo, zanahorias, calabaza, pimientos rojos, etc.) contienen carotenoides que aumentan tonos amarillos, rojos y naranjas de la piel.
¿Pensás que estás consumiendo la cantidad adecuada de frutas y verduras? Se recomienda el consumo de 4,5 tazas diarias de frutas y verduras.
Limpiar la cara dos veces al día
Según la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, lavar de manera excesiva el rostro puede ser perjudicial. Los estudios muestran que dos veces al día es óptimo. Cuanto más te laves, más probabilidades hay de deshacer la piel de aceites naturales. Del mismo modo, tampoco se recomienda abusar de los exfoliantes.
Mantener una buena hidratación
Una buena hidratación es fundamental para tu salud, y particularmente para tu piel. Tomar suficiente agua permite que la piel se mantenga tersa y elástica a la vez, haciendo que se vea súper joven.
No lo olvides: ocho vasos de agua al día es la medida ideal.
Tener una rutina
Si queres ver buenos resultados, en tu piel o en cualquier tipo de cuidado, la clave es tener constancia. Si probas un producto hoy, y mañana lo dejas de usar, y pasado lo cambias por uno nuevo, no va a funcionar.
Necesitas armar una rutina y comenzar a seguirla de manera diaria y responsble.
Cambiar la funda de la almohada
Este puede parecerte un consejo extraño, pero es súper importante. Aunque no lo creas, la funda de almohada junta muchas bacterias, suciedad y residuos de productos que usamos en el cabello.
En muchos casos, los brotes de acné, por ejemplo, son causados por una funda que tiene muchos días en la almohada. Así que la recomendación es esta: cambia la funda cada tres días y lavala con productos neutros.